1. Formarea corpului:YogaAjută la menținerea unei cifre mai perfecte în timp ce sculptează curbele impresionante. Îmbunătățește flexibilitatea, în special în talie și ajută la menținerea pieptului ferm, ceea ce îl face un mod eficient de a modela organismul.

2. Obosea reliefând: yoga relaxează atât corpul, cât și mintea. Mișcările de mână asemănătoare masajului ameliorează oboseala musculară, în timp ce tehnicile și posturile de respirație reglementate promovează circulația mai rapidă a sângelui, ajutându-vă să vă relaxați după o lungă zi de muncă.
3. Regulamentul MOOD: PracticingyogaPermite femeilor să respire mai calm și mai regulat, promovând circulația sănătoasă a sângelui, îmbunătățirea funcției fizice și echilibrarea emoțiilor, contribuind la restabilirea unei stări de spirit pașnice și senine.
4. Puterea de voință: Pentru cei care au nevoie să slăbească, yoga se poate consolida puterea de voință, ceea ce face mai ușor controlul dietei. În plus, yoga ajută la arderea excesului de grăsime, contribuind la pierderea în greutate.

5. Judecata îmbunătățită: În timpul practicii yoga, există timp suficient pentru ca mintea să se liniștească și să clarifice gândurile, permițând rezolvarea eficientă a problemelor și o judecată îmbunătățită.YogaDe asemenea, ajută la reglarea respirației, sporind în continuare claritatea mentală.

6. Cu toate acestea, yoga necesită îndrumare profesională. Posturile incorecte sau forța excesivă pot duce la vătămări fizice.
7. ÎNCĂRCĂRILE JOINT: Unele poziții de yoga sunt solicitante și implică mișcări mari. Dacă articulațiile și ligamentele nu sunt întinse în mod adecvat, este ușor să le răniți.
8. Leziuni ale măduvei spinale: întrucât yoga implică multă flexibilitate, începătorii fără îndrumări adecvate pot risca lezarea măduvei spinării, ceea ce ar putea duce la consecințe severe.
9. Notă că yoga nu este potrivită pentru toată lumea. Cei cu leziuni anterioare ale articulațiilor sau ale ligamentelor ar trebui să evite practicarea yoga.