1. Modelarea corpului:YogaAjută la menținerea unei siluete perfecte, sculptând în același timp curbe impresionante. Îmbunătățește flexibilitatea, în special la nivelul taliei, și ajută la menținerea fermității pieptului, fiind o modalitate eficientă de a modela corpul.

2. Ameliorarea oboselii: Yoga relaxează atât corpul, cât și mintea. Mișcările mâinilor, asemănătoare masajului, ameliorează oboseala musculară, în timp ce tehnicile de respirație reglate și posturile promovează o circulație sanguină mai rapidă, ajutându-vă să vă relaxați după o zi lungă de muncă.
3. Reglarea stării de spirit: Practicareayogapermite femeilor să respire mai calm și mai regulat, promovând o circulație sanguină sănătoasă, îmbunătățind funcția fizică și echilibrând emoțiile, ajutând la restabilirea unei stări de spirit pașnice și senine.
4. Consolidarea voinței: Pentru cei care au nevoie să slăbească, yoga poate întări voința, facilitând controlul dietei. În plus, yoga ajută la arderea excesului de grăsime, contribuind la pierderea în greutate.

5. Îmbunătățirea judecății: În timpul practicii de yoga, există suficient timp pentru ca mintea să se liniștească și să își clarifice gândurile, permițând rezolvarea eficientă a problemelor și o judecată îmbunătățită.YogaDe asemenea, ajută la reglarea respirației, sporind și mai mult claritatea mentală.

6. Totuși, yoga necesită îndrumare profesională. Posturile incorecte sau forța excesivă pot duce la vătămări fizice.
7. Leziuni articulare: Unele poziții de yoga sunt solicitante și implică mișcări ample. Dacă articulațiile și ligamentele nu sunt întinse corespunzător, este ușor să le accidentați.
8. Leziuni ale măduvei spinării: Deoarece yoga implică multă flexibilitate, începătorii fără îndrumare adecvată pot risca leziuni ale măduvei spinării, ceea ce ar putea duce la consecințe grave.
9. Rețineți că yoga nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu leziuni articulare sau ligamentare anterioare ar trebui să evite practicarea yoga.