Esența luiyoga, așa cum este definit în Bhagavad Gita și Yoga Sutra, se referă la „integrarea” tuturor aspectelor vieții unui individ. Yoga este atât o „stare” cât și un „proces”. Practica yoga este procesul care ne conduce la o stare de echilibru fizic și psihic, care este o stare de „integrare”. În acest sens, echilibrul dintre yin și yang urmărit în medicina tradițională chineză și Tai Chi reprezintă, de asemenea, o stare de yoga.

Yoga poate ajuta oamenii să elimine diferite obstacole la nivel fizic, mental și spiritual, conducând în cele din urmă la un sentiment de bucurie pură care transcende simțurile. Mulți dintre cei care au practicat yoga tradițională pentru o lungă perioadă de timp au experimentat probabil acea stare interioară de pace și mulțumire. Această stare de bucurie se simte mai senină, liniștită și de durată în comparație cu entuziasmul și fericirea aduse de divertisment și stimulare. Cred că cei care practică Tai Chi sau meditația pentru o lungă perioadă de timp au experimentat și ei un sentiment similar de bucurie pură.

În Charaka Samhita, există o vorbă care înseamnă: unui anumit tip de corp corespunde unui anumit tip de gândire și, în mod similar, unui anumit tip de gândire corespunde unui anumit tip de corp. Hatha Yoga Pradipika menționează, de asemenea, că operațiile minții pot influența funcțiile corpului. Asta îmi amintește de o vorbă asemănătoare: „Trupul pe care îl ai înainte de 30 de ani este dat de părinții tăi, iar trupul pe care îl ai după 30 de ani îl dă tu însuți”.

Când observăm înfățișarea exterioară a cuiva, deseori îi putem judeca rapid personalitatea și temperamentul. Expresiile, mișcările, limbajul și aura unei persoane pot dezvălui multe despre starea lor interioară. Medicina tradițională chineză împărtășește o viziune similară; emoțiile și dorințele unei persoane afectează adesea condiția fizică internă și, în timp, acest lucru poate face ca sistemul intern să funcționeze într-o stare fixă. Practicienii medicinei chineze pot evalua, de obicei, starea internă a unei persoane prin observare externă, ascultare, chestionare și diagnosticare a pulsului. Yoga și medicina tradițională chineză sunt ambele forme ale înțelepciunii orientale. Ei folosesc sisteme explicative diferite pentru a descrie aceleași concepte și ambele oferă metode pentru atingerea echilibrului și armoniei interioare. Putem alege metoda care se potrivește cel mai bine condiției și preferințelor noastre. Deși căile pot diferi, ele conduc în cele din urmă la același scop.