1. Modelarea corpului:Yogaajută la menținerea unei siluete mai perfecte în timp ce sculptează curbe impresionante. Îmbunătățește flexibilitatea, în special în talie, și ajută la menținerea fermă a pieptului, făcându-l o modalitate eficientă de modelare a corpului.

2.Ameliorarea oboselii: Yoga relaxează atât corpul, cât și mintea. Mișcările mâinii asemănătoare masajului ameliorează oboseala musculară, în timp ce tehnicile și posturile de respirație reglate promovează o circulație mai rapidă a sângelui, ajutându-vă să vă relaxați după o zi lungă de muncă.
3. Reglarea dispoziției: Exersareyogapermite femeilor să respire mai calm și mai regulat, promovând circulația sănătoasă a sângelui, îmbunătățind funcția fizică și echilibrând emoțiile, ajutând la restabilirea unei stări de spirit liniștite și senine.
4. Întărirea voinței: Pentru cei care au nevoie să slăbească, yoga poate întări voința, făcând mai ușor controlul dietei. În plus, yoga ajută la arderea grăsimilor în exces, contribuind la pierderea în greutate.

5. Îmbunătățirea judecății: în timpul practicii yoga, există timp suficient pentru ca mintea să se liniștească și să-și clarifice gândurile, permițând rezolvarea eficientă a problemelor și o judecată îmbunătățită.YogaDe asemenea, ajută la reglarea respirației, sporind și mai mult claritatea mentală.

6. Cu toate acestea, yoga necesită îndrumare profesională. Posturile incorecte sau forța excesivă pot duce la vătămări fizice.
7. Leziuni articulare: Unele poziții de yoga sunt solicitante și implică mișcări mari. Dacă articulațiile și ligamentele nu sunt întinse adecvat, este ușor să le răniți.
8. Leziuni ale măduvei spinării: Deoarece yoga implică multă flexibilitate, începătorii fără îndrumări adecvate pot risca leziuni ale măduvei spinării, ceea ce ar putea duce la consecințe grave.
9.Rețineți că yoga nu este potrivită pentru toată lumea. Cei cu leziuni anterioare ale articulațiilor sau ligamentelor ar trebui să evite practicarea yoga.